I can think. I can wait.
I can fast.
Herman Hesse, Siddhartha
שלושה דברים מרכזיים למד סידהרתא במסעותיו – לחשוב, לחכות ולצום. בעצם כשאני חושבת על זה, אלו יכולות שיש לנו, בני האדם ואין לחיות: היכולת לחשוב ולהשתמש במוח, היכולת להיות בשליטה ולדחות סיפוקים.
אחרי חודשיים נפלאים בצ'אנג מיי, סיכמנו שמה שהיה חסר לנו הוא הניסוי. למה אני מתכוונת בניסוי? לבחון על בשרנו מתודות חדשות בחיי היומיום. מתודות שהן שונות מהאופן שבו אנחנו מתנהלים כרגע ושאם יתבררו כטובות וישימות – נוכל להחיל אותן בחיינו.
הניסוי שאנחנו מתנסים בו כרגע הוא בצומות ותוכלו לקרוא עליו ביומן המסע שלנו.
ניסוי יכול להיות בכל מיני תחומים בחיים – בזוגיות, בקשרים עם אנשים, בעבודה, בתזונה, באימונים ולמעשה בכל תחום שאנחנו באים איתו במגע יומיומי, או לפחות מספר פעמים בשבוע.
דוגמאות לניסויים יכולות להיות דיאטה חדשה כמו שבועיים ללא פחמימות, או לשנות את האופן שבו אנחנו רגילים לפתוח את הבוקר – לקום מוקדם יותר ולשבת ל-20 דקות מדיטציה. זה יכול להיות גם שינוי דפוס בעבודה – אולי לשנות את הסדר שבו אנחנו רגילים לבצע את המשימות, ועוד ועוד. למעשה, אין גבול לניסויים שאפשר לעשות.
לניסוי יש את הכוח להפוך את חיי היומיום למעניינים יותר, מרגשים יותר, וזה כמובן לצד היתרונות הרבים שבניסוי באופן כללי – תחושת מסוגלות והצלחה ויתרונות הניסוי הספציפי – ייתכן שנמצא דרך חדשה וטובה יותר לעשות פעולה 'שגרתית'.
ואלו למעשה הדברים שמביאים להתקדמות ולהתפתחות שלנו. זה כמובן שוב מחזיר אותי ל- Slight Edge.
מאחורי הניסוי עומדת נקודת המוצא שבכל תחום בחיים אפשר להשתפר, כל הזמן. הדרך שבה אנחנו פועלים כרגע היא בטח לא הדרך היחידה וככל הנראה גם לא הכי מוצלחת מבין כל האפשרויות העומדות בפנינו.
בעיניי חלקכם זה עשוי אולי להתפרש כ'חוסר שביעות רצון' מהקיים או כחוסר מרגוע והנאה מהנמצא בחלקנו. ואכן ניתן להישאב למחוזות שכאלו אם לא נכנסים לניסוי במצב התודעתי הנכון. מהו המצב התודעתי הנכון?
על הניסוי כדאי להסתכל כעל הזדמנות להשתמש ביכולות שלנו כבני אדם, לבחון את הגבולות ולחקור דברים חדשים. לשמור על סקרנות ועל חיוניות ולא להתקיים מכוח האינרציה.
למעשה, בניסויי היומיום, (אלו הנעשים בצורה מבוקרת יש להוסיף) יש לנו רק מה להרוויח.
When everything and everyone is failing, what is the cost of a little experiment outside of the norm? Most often, nothing.
Tim Ferriss
ניסוי עצמי דומה לניסויים שעשינו במעבדות מדעים ויש להקפיד על כמה דברים חשובים:
- הניסוי צריך להיות מוגבל בזמן סביר. למשל שבועיים ללא פחמימות, או ללא סוכר.
- צריכים להיות לו חוקים ברורים. למשל, איזו כמות פחמימות מותר ביום ומה מחוץ לתחום.
- צריכה להיות לו מטרה. למשל, להפיג את העייפות של הצהריים, לשפר ביצועים באימונים, להוריד אחוזי שומן.
- צריך להיות לו מנגנון אכיפה. אפשר למשל למנות מישהו שנהיה חייבים לדווח לו במידה ונחרוג מהניסוי ואף להגדיר 'מקל' – להתחייב לשלם קנס כספי כלשהו על חריגה מכללי הניסוי.
- צריך להיות סיכום – רשמים, תוצאות, מסקנות והחלטות – מה אנחנו לוקחים להמשך או מה יהיה הניסוי הבא.
-
נקודה למחשבה: האם אתם נמצאים בניסוי כלשהו כרגע? אם לא - מה דעתכם להתחיל אחד.
בחרו לכם תחום, חשבו מה מעניין אתכם לבדוק, או איפה אתם חושבים שיש מקום לשיפור, קראו קצת איך אנשים משפיעים או כאלה שאתם מעריכים 'עושים את זה אחרת' והחליטו שאתם יוצאים לניסוי של שבועיים. לא צריך לחשוב יותר מידי לפני, רק תוודאו שיש לכם תשובות לכל הסעיפים למעלה כדי שהניסוי יהיה אפקטיבי.
ספרו לי מה הניסוי שלכם ועל המסקנות שלכם בסופו.