מצאנו את הסטודיו המושלם עבורנו לתרגול יוגה, מדיטציה וצ'י קונג. במרחק 10 דקות הליכה מהבית Chiang Mai Holistic הוא סטודיו חדש, נקי, עם לו"ז שיעורים מגוון ונוף לרכס ההרים. מושלם.
הבוקר, יום שבת, הלכנו לשיעור הצ'י קונג השני שלנו כבר. את השיעורים מעביר Jean, מורה מנוסה ממוצא צרפתי שמתגורר כבר 10 שנים בתאילנד, ושלמד ממאסטרים שונים בטיבט ובנפאל.
זה שיעור קבוצתי, אבל מגיעים מעט מאוד אנשים כך שהיחס הוא פרטי. ז'אן מקפיד ועובר אצל כולם, נותן דגשים מדויקים והופך את השיעור לחוויה רוחנית מיוחדת.
מדהים לאילו רמות של תחושות אפשר להגיע באמצעות הגוף והמוח יחד. איך באמצעות דגשים כמו האופן שבו שואפים את האוויר – מדמיינים שאוספים אותו מהחלל, ומוציאים את האוויר – מתחברים לשורשים, ליקום, אפשר ממש לחוש דברים. אנרגיות.
איך החיוך הפנימי בתרגול משנה את הכל, מרפה את השרירים והעצמות, איך הגוף יכול להתמזג עם החלל. איך אפשר לחוש תנועה של אנרגיה בקצות האצבעות, בין הידיים.
התרגול פתח בפניי אוקיינוס של תחושות שמילים מתקשות לתאר במדויק וצירף לחיי סל כלים שאני משתדלת לקחת איתי גם אחרי התרגול, לחיים. פה בצ'אנג מיי אני חוזרת למדיטציה, למיינדפולנס, לרוח ולהקשבה.
אני מאמינה שזה מה שייעשה את החיים שלנו מאושרים. איך שנבחר להתבונן על הדברים, רמת המודעות שלנו וכמה ניתן או לא לדברים חיצוניים לטלטל אותנו. כמה נהיה תלויים או בלתי תלויים בדברים חיצוניים, וכמה ניתן לתודעה לתעתע בנו.
הכוח הפנימי שיש בתוכנו הוא עצום אבל צריך לגלות איך להשתמש בו בתבונה, איך לנתב אותו לטובתנו ולא נגדנו. ואת זה מספק התרגול. לתרגול יש צורות שונות. אני חושבת שלא משנה באיזו דרך בוחרים, העיקר להמשיך לתרגל, ולחיות את התרגול גם כשיוצאים מהסטודיו.