היום אני יוצאת לאתגר חדש – מיני פוסט בכל יום למשך שבועיים. והפוסט הראשון יהיה איך לא, על אתגרים. אתגרים הם דבר נפלא כי הם מאפשרים לנו לבחון שיטות שהן פוטנציאל להרגלים חדשים. כל אתגר הוא מעין ניסוי אישי למשהו שאנחנו מעוניינים לבדוק, שמסקרן אותנו או שעשוי להועיל לנו אבל יש לנו חשש קטן מההתחייבות כלפיו. למשל דיאטה חדשה, או אימוץ הרגל חדש כמו לקרוא ספר כל יום. ההתחייבות לזמן מוגבל מאפשרת לנו בחינה יחסית אמיתית של הדבר ומגבירה את הסיכוי שנעמוד בו בהצלחה מעצם המוטיבציה שבעמידה באתגר.
בסוף הזמן שהקצנו לאתגר נוכל לתחקר, להסיק מסקנות ובסופו של דבר להחליט מה הלאה:
אולי האתגר עשה לנו טוב ולכן נחליט להמשיך ולהאריך את האתגר – ואולי בסוף ישתרש ויהפוך להרגל.
אולי יש צורך לעשות מודיפיקציות ושינוי בחוקים.
אולי נחליט לאמץ אלמנטים מסוימים באתגר.
ואולי הגענו למסקנה שהדבר שבחנו כלל לא מתאים .
האתגרים שעשיתי במהלך השנה האחרונה היו:
- חודש ללא סוכר ובלי פחמימות
- 20 דקות מדיטציה כל בוקר במשך 10 ימים
- פרק בספר כל יום עד סוף הספר
- נקודה למחשבה: מתי בפעם האחרונה לקחתם על עצמכם אתגר?